55+
Jongeren sporten vaak om te presteren, voor de ouderen staat fitheid voorop. Als je boven de vijftig niets aan sport doet, neemt je algehele conditie steeds verder af. Je hebt sneller kans op botontkalking en gewrichtsslijtage. Daarom hebben wij onze 55+ lessen speciaal aangepast aan onze leden ouder dan 55 jaar. Door regelmatig te bewegen worden hart en longen aan het werk gezet en raken spieren en banden goed doorbloed. De “ouderdomsstijfheid” verdwijnt wanneer alle spiergroepen met de juiste oefeningen worden aangepakt. Kleine pijntjes en ongemakken, die door stilzitten verergeren, kunnen door voldoende lichaamsbeweging verdwijnen. Wie veel beweegt, voelt zich niet alleen beter, maar heeft ook minder kans op botbreuken. |