Wat is HYROX?
HYROX is een combinatie van functionele fitness en hardlopen, geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters. Met deze nieuwe stap willen wij nog meer leden inspireren, uitdagen en vooral: in beweging brengen. Of jij nu een HYROX wil voltooien of omdat jij de manier van trainen leuk vindt: wij zijn enthousiast en helpen jou graag bij jouw persoonlijke doelen!
HYROX is een fitnesscompetitie waarbij je een vast parcours aflegt, bestaande uit 8 x 1 kilometer hardlopen, afgewisseld met 8 functionele workouts. Iedereen legt precies hetzelfde parcours af:
Na iedere kilometer hardlopen volgt een functionele oefening in de volgende volgorde:
SkiErg – 1.000 meter
Sled Push – 50 meter
Sled Pull – 50 meter
Burpee Broad Jumps – 80 meter
Rowing – 1.000 meter
Farmers Carry – 200 meter
Sandbag Lunges – 100 meter
Wall Balls – 75 of 100 herhalingen
HYROX kent verschillende categorieën voor elk niveau en voorkeur: Individual Open is bedoeld voor recreatieve sporters die het volledige parcours individueel afleggen met lichtere gewichten. Individual Pro is voor gevorderde atleten die met zwaardere gewichten en intensievere workouts de uitdaging aangaan. Bij Doubles doe je samen met een partner de oefeningen en runs, waarbij jullie de taken verdelen en elkaar kunnen afwisselen. En bij de Relay vormt een team van vier personen een groep waarbij ieder twee runs en twee workouts doet, waardoor je samen het parcours voltooit. De race wordt opgedeeld in leeftijdscategorieën. Zo is er altijd een passende manier om mee te doen!
Vanaf Juli starten we de Try-Out lessen. Je kunt je hiervoor opgeven via de sportivity app.
Als de lessen vol zijn kun je jezelf op de reservelijst plaatsen, mocht er een plekje vrij zijn dan krijg je automatisch een push bericht.
